Inilah 5 Penyebab Utama Osteoporosis

Oesteoporosis adalah penyakit pada tulang yang mengeropos. Namun bagi anda yang ingin menjaga tulang anda agar tidak keropos maka rawatlah tulang anda dari sejak dini karena penyakit ini menyerang pada usia lanjut. 1.Kekurangan Minum Air Putih Cairan dalam tubuh dibutuhkan oleh tubuh sangat banya sekali, termasuk tulang. Air putih mampu mencegah pembusukan tulang. Untuk itu mulai dari sekarang banyak-banyaklah minum air putih. 2. Terlalu Banyak Makan Garam Menurut Penelitian National Osteoporosis Foundation, Amerika, makanan yang terdapat banyak garam dapat membuat kalsium dalam tubuh berkurang, kepadatan tulang pun ikut berkurang. Jalan keluarnya dalah dengan menjauhi makanan yang mengandung garam lebih dari 20%, seperti makanan kaleng, keripik kentang, dan makanan beku. 3. Duduk Sangat Lama Apabila tidak sempat olahraga, lakukan aktivitas ringan seperti stretching atau jalan di sekitar meja kerja agar otot-otot tidak tegang, juga merilekskan tulang belakangmu. 4. Banyak Makan Makanan siap saji Kandungan lemak, sodium, dan gula yang tinggi pada makanan siap saji dapat menyebabkan kepadatan tulang berkurang. Apalagi, biasanya kamu menyantap makanan siap saji sepaket dengan minuman bersoda. 5. Tidak Pernah Melakukan Olahraga Olahraga masih ada di urutan ke sekian dibandingkan shopping atau tidur seharian saat weekend. Padahal, olahraga menjadi cara jitu mencegah keroposnya tulang.